суббота, 20 июля 2024
,
USD/KZT: 425.67 EUR/KZT: 496.42 RUR/KZT: 5.81
Подведены итоги рекламно-медийной конференции AdTribune-2022 Қаңтар оқиғасында қаза тапқан 4 жасар қызға арналған мурал пайда болды В Казахстане планируется ввести принудительный труд в качестве наказания за административные правонарушения Референдум - проверка общества на гражданскую зрелость - Токаев Екінші Республиканың негізін қалаймыз – Тоқаев Генпрокуратура обратилась к казахстанцам в преддверие референдума Бәрпібаевтың жеке ұшағына қатысты тексеріс басталды Маңғыстауда әкім орынбасары екінші рет қызметінен шеттетілді Тенге остается во власти эмоций Ресей өкілі Ердоғанның әскери операциясына қарсы екенін айтты Обновление парка сельхозтехники обсудили фермеры и машиностроители Казахстана Цены на сахар за год выросли на 61% Научно-производственный комплекс «Фитохимия» вернут в госсобственность Сколько налогов уплачено в бюджет с начала года? Новым гендиректором «Казахавтодора» стал экс-председатель комитета транспорта МИИР РК Американский генерал заявил об угрозе для США со стороны России Меркель впервые публично осудила Россию и поддержала Украину Байден призвал ужесточить контроль за оборотом оружия в США Супругу Мамая задержали после вывешивания баннера в поддержку политика в Алматы Казахстан и Южная Корея обсудили стратегическое партнерство Персональный охранник за 850 тыс тенге: Депутат прокомментировал скандальное объявление Россия и ОПЕК решили увеличить план добычи нефти Рау: Алдағы референдум – саяси ерік-жігердің айрықша белгісі Нью-Делиде Абай мүсіні орнатылды «Свобода 55»: иммерсивный аудиоспектакль про выбор, свободу и январские события

Как очиститься от информационных токсинов

МУСОР 2-2 В последние месяцы политики и пропагандисты втянули огромное количество людей в известную информационную войну на постсоветском пространстве Человек, погруженный в потоки дезинформации, в непримиримые конфликты в социальных сетях, испытывает постоянный стресс. Информационная интоксикация вызывает интоксикацию гормональную, буквально отравляя организм, снижая иммунитет, открывая дорогу болезням. Люди эмоционально привязываются к событиям, на которые никак не могут повлиять — и гораздо меньше времени и сил тратят на вещи, которые от них реально зависят: на свои проекты, свою миссию. Многие осознают все это, но не могут избавиться от информационной зависимости. Поделюсь своим опытом. Когда новостной поток уже приобрел характер сверхценности, попытка отключиться от него волевым усилием может вызвать еще больший стресс и возвращение на круги своя. Поэтому вначале я решил найти способ снизить эмоциональную зависимость от новостей, рационализировать свой интерес. Попытайтесь и вы понять: чего вы, собственно, ищете в новостях и соцсетях? Ответ на какой вопрос? Может, вы хотите понять, как захватившие вас события повлияют на отрасль, в которой вы работаете? Или хотите оценить риск развязывания третьей мировой войны? Или надеетесь увидеть признаки восстановления «мира, дружбы, жвачки»? Обязательно есть разумный вопрос, оправдывающий ваше желание вновь и вновь включать телевизор, открывать новостную ленту. Найдите этот вопрос. После этого я перешел к просмотру исключительно заголовков новостей — вместо чтения самих новостей. С одной стороны, эта простая уловка избавляет от необходимости бороться с желанием «оставаться в курсе». С другой стороны, заголовков вполне достаточно, чтобы искать в них ответ на свой рациональный вопрос. Открывайте новостную ленту столько раз в течение дня, сколько вам этого хочется — но только с целью найти в заголовках ответ на свой рациональный вопрос. Главное – спокойствие! Не стоит переживать из-за мнимых диагнозов. Ведь когда психологи берутся ставить медицинские диагнозы, они частенько преувеличивают. Да, ПТСР - это очень серьезно, ибо это - болезнь, требующая лечения (в тяжелых случаях приводит к инвалидизации). Но это – проблема, относящаяся к компетенции врачей, не психологов. В описанных же случаях, к счастью, все гораздо легче: это обычная реакция на острый стресс, нарушение адаптации, тревога. Для людей, которые с таким расстройством столкнулись лично, все пройдет, рассосется благополучно - время лечит... А вот для социума, ввиду массовости расстройств, проблема куда серьезнее. Вообще, по поводу украинских событий, главное - успокоиться, не разжигать страсти и тем, кто находится внутри событий - и уж тем более тем, кто наблюдает со стороны. Уже через пару дней я сделал поразительное открытие: ничего не меняется! И СМИ, и политики, и пропагандисты по разным причинам заинтересованы в том, чтобы у нас с вами была иллюзия бурного потока перемен. Но, на самом деле, с точки зрения вашего рационального вопроса, день ото дня не меняется ничего. Совсем ничего. Или меняется очень мало и медленно. Созревание социальных и политических перемен — вообще долгая песня. Как только я понял, что ничего нового на самом деле не происходит — ничего действительно важного для меня! — эмоциональная привязка к новостям стала стремительно слабеть. Как и желание просматривать заголовки новостей. Уже к концу первой недели мне хватало одного просмотра в конце дня — минутное дело! Но возникло сосущее чувство внутренней пустоты. Человек — существо познающее. Человек создан познавать, творить, любить. Но современная цивилизация расставляет людям множество «дофаминовых ловушек». Наш организм с равной готовностью вырабатывает «гормон новизны», дофамин, и когда мы изобретаем новое техническое устройство, и когда обдумываем оригинальную бизнес-модель стартапа, и когда сочиняем необычную стихотворную рифму, и когда влюбляемся. И — когда наше внимание захватывают сенсационные заголовки новостей или яркие клиповые склейки видеорепортажей. Стоит только выпустить потребление информации из-под контроля — и новостная лента полностью перехватывает на себя познавательную функцию человека. Нелицеприятная правда заключается в том, что социомедийным «промыванием мозгов» людей лишают разума, можно сказать, именно сводят с ума. В том и заключается технология инфовойны, ввергающей миллионы людей в добровольное сумасшествие. Трудно ли стать добровольным сумасшедшим? Нет, очень легко, достаточно лишь верить сообщениям СМИ, тиражируемым через фейсбук и твиттер, предварительно отключив критическое мышление. Когда же контроль частично восстановлен, эмоциональная зависимость от новостей ослаблена — необходимо заполнить возникшую пустоту своей собственной познавательной (исследовательской, креативной, информационной и т.д.) деятельностью. Мне это удалось без труда: у меня всегда есть что мониторить, анализировать, исследовать в своих проектах. Вы же, на крайний случай, можете просто составить список вопросов, на которые, как профессионал в своей области, пока не знаете ответа — и заняться поиском и анализом информации на сей счет. Этот «физиологический раствор» не только позволит поскорее очиститься от «информационных токсинов», но и ускорит ваш рост как специалиста, профессионала, эксперта. Итак:   1. Вначале нужно найти рациональный вопрос, оправдывающий вашу информационную зависимость.  2. Затем следует переключиться исключительно на просмотр заголовков новостей (исключительно ради поиска ответа на свой рациональный вопрос).  3. Когда же эмоциональная привязанность к захватившим вас событиям ослабнет, нужно заполнить образовавшуюся пустоту реальной познавательной деятельностью, связанной с вашими собственными проектами. К концу второй недели я полностью избавился от информационной зависимости, восстановил нормальное самочувствие и работоспособность. Юрий Смирнов              Источник: interesno.co
Оставить комментарий

Smart

Зараженные. И не лечатся Зараженные. И не лечатся
Редакция Exclusive
10.06.2014 - 08:06
Новое в мире девайсов и моды Новое в мире девайсов и моды
Редакция Exclusive
06.06.2014 - 08:26
Дети на Луне Дети на Луне
Редакция Exclusive
05.06.2014 - 08:01
Кофе-онлайн Кофе-онлайн
Редакция Exclusive
03.06.2014 - 10:17
Kcell стал дистрибьютором iPhone Kcell стал дистрибьютором iPhone
Редакция Exclusive
02.06.2014 - 09:15
Ноу-хау: bluetooth-перчатки QUMO Ноу-хау: bluetooth-перчатки QUMO
Редакция Exclusive
30.05.2014 - 10:34
Отключение GPS в России Отключение GPS в России
Редакция Exclusive
29.05.2014 - 08:55
Учить казахский в интернете Учить казахский в интернете
Редакция Exclusive
27.05.2014 - 10:38
Mobicom-новости Mobicom-новости
Редакция Exclusive
26.05.2014 - 12:01
Мобильные перспективы Мобильные перспективы
Редакция Exclusive
23.05.2014 - 10:40
Страницы:1 2